Интенсивные кардио-тренировки – ваше секретное оружие в борьбе с лишним жиром! Бездумное и монотонное беганье по беговой дорожке – в прошлом. Современные подходы к кардио-тренировкам превратят вашу тренировку в настоящий вызов для организма и превосходный способ ускорить обмен веществ. Вот несколько увлекательных и эффективных упражнений, которые помогут вам реализовать свои тренировочные цели и приведут к сжиганию жира на максимальном уровне: 1. HIIT (High-Intensity Interval Training): Нежданный...

Эффективны ли ваши кардио тренировки Цель любой программы упражнений, будь то для спортивного результата или что называется «для себя» – добиться эффективности. Ведь если тренировки не дают никакого эффекта, то и смысла в них мало. По эффективности тренировок с точки зрения сжигания жира существуют две точки зрения. Первая точка зрения – «на пальцах» Для сжигания жира в той или иной степени подходит любая двигательная активность! Даже если просто ходить пешком. В том числе и при любой беговой тренировке организм восполняет потери энергии из глюкозы, запасов жира и аминокислот...