Упражнения йоги значительнее эффективней преображают тело, улучшают физическую форму, сжигают жир и поправляют здоровье, чем обычные физические упражнения. Плюс ко всему йога совершенствует не только тело, но и развивает внутреннюю силу. Регулярные занятия йогой способствуют избавлению от психических зажимов, улучшают настроение, повышают уровень энергии. Я собрал в этой статье основополагающие принципы и упражнения йоги для начинающих в домашних условиях. Содержание: Введение Вы только начинаете...

Йога становится всё популярнее, ведь она открывает путь к гармонии тела и мыслей. Упражнения полезны в любом возрасте, но важно подходить к ним правильно. Существуют простые упражнения, подходящие даже для начинающих. Узнайте, как готовиться к занятиям, на что обращать внимание, какие позы помогут раскрыть тело без дискомфорта. Занятия йогой в домашних условиях дают возможность улучшить здоровье без больших затрат. Хотя йога исходно связывалась с духовными практиками, в западной культуре она ассоциируется с физическими упражнениями, предоставляя пользу для тела и разума...