▎Введение Силовые тренировки являются неотъемлемой частью бодибилдинга и здоровья. Одной из самых популярных и эффективных схем тренировок является программа FullBody, которая охватывает все основные группы мышц за одну тренировку. ▎Что такое программа FullBody? Программа FullBody (или "всё тело") — это система тренировок, в рамках которой на каждой сессии прорабатываются все основные группы мышц: грудь, спина, ноги, плечи и руки. Обычно такие тренировки проводятся 2-4 раза в неделю, и каждая сессия включает в себя базовые упражнения, которые активируют несколько мышечных групп одновременно...

Приветствую тебя! В своем блоге я даю полезные советы, которые изменят твою жизнь. Сегодня я расскажу тебе, о системе тренировок Full Body. Это тренировка, которая направлена на проработку почти всего тела за один раз, для новичка это самая лучшая схема. Как известно, когда мы делаем упражнение мы искусственно создаем стресс для нашего организма а так же микротравмы в мышцах, но многие переходят черту - адекватной микро травмы, до сильнейшего закисления мышц, когда делают очень много упражнений и подходов на одну мышечную группу, а потом руки разогнуть не могут две недели...