Если вы предпочитаете заниматься в домашних условиях, то предлагаем вам готовую силовую программу для мужчин фулбоди, которую можно выполнять в любое удобное время дома. Для работы понадобится всего лишь пара гантелей и огромное желание построить красивое, здоровое и мощное тело...

Когда я начал тренироваться, то тренировал все мышцы на одной тренировке. Приходилось выполнять более 10 упражнений, ведь у нас есть грудные мышцы (верх груди тренируется отдельно от низа), верх спины, низ спины, квадрицепсы и бицепсы бедер, пресс, бицепсы и трицепсы, икры и это 10 упражнений, даже если вообще не тренировать трапеции, предплечья, шею и не делать другие «мелкие упражнения». В итоге мои рабочие веса стали расти, а это означает, что выполнять эту тренировку становилось все труднее,...