Тренировки всего тела — один из лучших вариантов для роста мышц и силы, после долгого перерыва или начала тренировочного пути. Они не только позволяют оптимизировать частоту тренировок и время восстановления в течение недели, но и экономят время — в данном случае требуется всего 3 тренировки в неделю. Тем не менее чтобы максимизировать преимущества фулбоди, вам необходимо адекватно подобрать объем и упражнения на каждую часть тела. В этой статье мы рассмотрим, как именно это сделать, основываясь на современных научных данных и личного опыта...

Наш мозг устроен таким образом, что, когда мы видим человека с накаченным фактурным телом, которое мы хотим, у нас включается РЕЖИМ ДОВЕРИЯ к рекомендациям подобного человека. Dот почему залы, спортивное питание и экипировку рекламируют не те, кто разбираются как построить тело, а те, кто имеет мускулистое тело. Это очень хорошо продает. Проблема в другом: все, кто имеют серьезно накаченное тело ИСПОЛЬЗУЮТ СТЕРОИДЫ! Без использования стероидов никакое спортивное питание и никакие программы тренировок не приведут ожидаемому результату...