Джо Вейдер, гуру фитнеса и мышц золотой эры, оказал огромное влияние на то, как тренируются современные бодибилдеры. Используйте принципы Вейдера, чтобы сделать свои тренировки максимально продуктивными...

Джо Вейдера тренировал таких именитых спортсменов как Арнольд Шварценеггер, Лу Ферриньо. ☝Данная программа рассчитана на начинающего атлета . Для введения организма в режим тренировок, либо после долгого перерыва или для человека который никогда не занимался атлетизмом. Перед началом необходимо тщательно размяться. Выполняйте упражнения только с правильной техникой !!! Не жертвуйте техникой ради выполнения большего количества повторений. 🏋Упражнения выполняются три раза в неделю...