Хотите построить мощное тело, но не знаете, как правильно распределить нагрузку? Сегодня расскажем о проверенной программе тренировок со штангой, которая поможет вам достичь максимальных результатов! Почему именно сплит-тренировки? Сплит-программа позволяет: • Более эффективно проработать каждую мышечную группу • Лучше восстанавливаться между тренировками • Достигать лучших результатов в силовых показателях 💪 3-дневный сплит со штангой День 1: Грудь + Спина • Жим штанги лежа • Тяга штанги к...

Как быстро построить тренажерный зал у себя дома? Купите штангу и пару тройку дисков, вот и всё, что необходимо для успешного тренировочного процесса. А какие упражнения эффективней выполнять, узнаете из этой статьи. Натуральный способ сохранить молодость и приумножить жизненную энергию, лежит через выполнения силовых упражнений. Работа с умеренным отягощением вызывает в организме положительную метаболическую адаптацию, мышцы становятся объемней и сильнее, костная ткань укрепляется, а жировая масса сходит на нет...

Думаете пол часа тренировки это мало для наращивания мышечной массы? Ошибаетесь! Ваша тренировка должна быть высокоинтенсивной, а продолжительность тренировки должна составлять не больше часа. Так как именно синтез анаболических гормонов таких как тестостерон и гормон роста происходит в течение часа. После часа синтез резко прекращается из-за выделения гормона кортизола. Приветствую, вас, дорогие читатели! Как вы знаете одно из самых популярных снарядов в тренажёрном зале является штанга. При работе...