Тренировка пресса – неотъемлемая часть любой спортивной дисциплины. Трудно представить себе опытного спортсмена, который не уделял бы этой мышечной группе внимания. Чтобы обрести рельефный пресс, вовсе не обязательно изнурять себя каждодневными интенсивными тренировками в тренажерном зале. Создать красивые кубики на животе вполне реально и дома. Для этого достаточно лишь вашего желания и минимального инвентаря вроде турника и гантелей. Плюс грамотная программа тренировок на пресс в домашних условиях...

Мощные кубики на животе выглядят более чем привлекательно. Более того,это обеспечивает хорошую поддержку для вашего позвоночника. По этой причине многие тренеры и инструкторы советуют начинать тренировки с упражнений для пресса и спины. Но как накачать пресс до кубиков? Этот вопрос мучает многих,в том числе и мужчин. Это реально даже в домашних условия. При этом стоит уделять упражнениям 15-20 минут в день. Даже если вы новичок и не знаете как делаются упражнения,то сможете накачать свой пресс. 1)Скручивания...