Турник и брусья - это одни из наиболее эффективных снарядов для тренировки верхней части тела. Они позволяет развивать силу, выносливость и подтянутость мышц спины, плеч, груди и рук. В этой статье мы представим вам программу тренировок на турнике и брусьях, которая поможет вам достичь желаемых результатов по развитию мускулатуры и силы. Турник и брусья - это отличное средство для силовой тренировки, которые имеются практически на каждой площадке во дворе. Эта программа подходит как для начинающих, так и для более опытных спортсменов...

Лови мощную программу для создание своего тела😌😌😌😌 Программа рассчитана на 8 недель с увеличением нагрузки. Подходит для любого типа телосложения и подготовки ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ЗАНЯТИЙ НА ТУРНИКЕ И БРУСЬЯХ. Первая неделя.  Легкий уровень сложности. Первый день: грудь; отдых: 2 мин; 3 подхода. 1. Отжимания на брусьях 2. Отжимания от пола узким хватом 3. Отжимания от пола широким хватом Второй день: спина; отдых: 2 мин, 3 подхода. 1. Подтягивания на турнике широким хватом 2. Подтягивания на турнике узким обратным хватом 3...