Можно ли накачаться на турнике и брусьях? Стрит воркаут и калистеника набирают популярности среди атлетов и фанатов спортивного образа жизни. Отжимания, тренировка на турнике и брусьях и работа с собственным весом позволяют достичь невероятных высот и создать красивое, выносливое и рельефное тело без серьезных материальных затрат. Различная высота планок позволяет с успехом применять снаряды для развития всех мышечных сегментов. Типы хватов     »  Прямой. Обхватите перекладину так, чтобы большой палец оказался кнаружи...

Лови мощную программу для создание своего тела😌😌😌😌 Программа рассчитана на 8 недель с увеличением нагрузки. Подходит для любого типа телосложения и подготовки ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ЗАНЯТИЙ НА ТУРНИКЕ И БРУСЬЯХ. Первая неделя.  Легкий уровень сложности. Первый день: грудь; отдых: 2 мин; 3 подхода. 1. Отжимания на брусьях 2. Отжимания от пола узким хватом 3. Отжимания от пола широким хватом Второй день: спина; отдых: 2 мин, 3 подхода. 1. Подтягивания на турнике широким хватом 2. Подтягивания на турнике узким обратным хватом 3...