Хотите работать всем телом ? Или, может быть, вы хотите сосредоточиться на определенных группах мышц ? В любом случае гиря подойдет вам идеально. Гири для похудения Сочетание тренировки гири со здоровой диетой может быть очень эффективным для потери веса. Знаете ли вы, что практика упражнений с высокой интенсивностью гири может заставить вас потратить 400 калорий всего за 20 минут ? Американские исследователи объединили упражнения с гирей и интервальную тренировку и подвергли участников двадцатиминутной тренировке...

Если вы решили, что в появившееся сейчас свободное время есть прекрасная возможность заняться спортом. И вы думаете, какую бы «пару-тройку упражнений» для этого можно выполнять? Так вот, «пара-тройка», даже 10 упражнений не прокатит. Для того чтобы получить результат, нужно тренироваться по программе, и более того, изменить образ жизни. Постепенно изменить, конечно. И программа должна быть такая, чтобы подружить гирю и Вас, а не сделать так, чтобы Вы возненавидели друг друга в первую же неделю...