Если вы ищете способ добавить новый уровень сложности в свои тренировки, функционально развить тело, обратите внимание на гирю. Эти гири в форме пушечного ядра с ручками — невероятно универсальный инструмент для развития силовой выносливости, улучшения баланса и координации, а также для сжигания жира. В этой статье мы рассмотрим многочисленные преимущества тренировок с гирями, а также предоставим недельную программу, которая поможет вам начать. Преимущества тренировок с гирями Гири обладают рядом...

Не ограничивайтесь тренировками со штангой и тренажерами. Создайте новый мышечный стресс с помощью этих упражнений с гирями. Он направлен на повышение атлетизма и силы мышц. Многие атлеты недооценивают этот вид отягощений. А зря. На мой взгляд гири позволяют отлично разбавить тренировочный процесс, увеличить силу мышц, крепость связок и улучшить координацию движения. Например, гоблет-приседания с гирей — это упражнение не только развивает мышцы ног, но и укрепляет мышечный корсет, что даст свои дивиденды в прогрессии весов со штангой...