Программа тренировок в зале для 12-15 летних В этом посту я расскажу про начальную программу для подростков, кто впервые идет в зал Как правило залы работают с понедельника до субботу включительно, но есть такие, которые и в воскресенье. Выбираем дни зала. Это может быть понедельник-среда-пятница или же вторник-четверг-суббота. Обязательно 3 дня в неделю для того, что бы было распределение на все части тела. В 1 день будут качаться такие части тела, как: ноги и плечи...

Подберем набор упражнений, который подростки смогут выполнить в зале и домашних условиях. При этом не нанести вред себе, своему здоровью и сохранить правильную технику.  Круговая программа тренировок для подростков в тренажерном зале и домашних условиях которая будет задействовать полностью все ваши мышцы.  Некоторые рекомендации по программе тренировок для подростков Не советуем вам идти сразу на тренажеры если вы новичок. Потому что, как правило вы точно не будете знать, как правильно выполнять упражнения, какой должен быть угол, как настроить тренажёр...