Можно ли накачаться дома без железа ? Огромных объёмов вы конечно не добьётесь, но избавиться от жирка, просушиться , сделать мышцы более плотными и поджарыми, прибавить в мышечной массе все это возможно ...

У вас не хватает времени на посещение тренажерного зала, но есть огромное желание заниматься спортом и поддерживать себя в форме? Не беда, ведь вы можете накачать свои мышцы без железа, используя свой собственный вес в качестве отягощения. Минусы домашних тренировок без железа Основной недостаток домашних тренировок – это, конечно, отсутствие специальных тренажеров. Заменить их придется подручными средствами – в ход пойдут стулья, подоконник и т.д. Еще один важнейший момент заключается в том, что...