Тренировка рук — это не только о том, чтобы выглядеть круто в майке. Это инвестиция в функциональную силу, здоровье суставов, профилактику травм и общее благополучие. Кроме того, сильные руки — это показатель готовности тела к любым физическим вызовам...

Всем доброго дня! Эту публикацию я хочу посвятить начинающим как мужчинам так и женщинам которые поняли, что надо начать заниматься спортом, чтобы совсем не запустить себя и сделали первый решительный шаг, пересилив себя, и купили абонемент в спортивный зал. Итак вы пришли в спортивный зал, переоделись, что дальше??? Во первых - следует хорошо размяться, грубо говоря сделать небольшую зарядку. Повращать головой, руками, присесть несколько раз, разогреться одним словом. Какие упражнения делать, ведь вокруг так много тренажеров и беговых дорожек, что разбегаются глаза...