60 лет – согласно возрастной классификации Всемирной организации здравоохранения относится к пожилому, или как его еще величают «золотому». Каких принципов стоит придерживаться в этом возрасте и чем необходимо «подпитывать» организм для его нормальной работы. Основные требования к питанию людей в «золотом» возрасте: 1. Умеренность, т.е. некоторое ограничение питания в количественном отношении. 2. Обеспечение высокой биологической полноценности питания за счет включения достаточных количеств витаминов,...

Я не устаю повторять, пенсия – это не про болезни, увядание и серые однотонные будни. Пожилой возраст – поистине золотое время, которое можно и нужно посвящать реализации давних планов, творчеству, самообразованию, активным прогулкам. Но чтобы без труда воплощать эти задумки в жизнь, требуется много сил и здоровья. Все мы помним «Как жуешь – так и живешь», поэтому давайте учиться жевать правильно и полезно. Питание в пожилом возрасте должно учитывать и замедленный метаболизм, и нарушенную усвояемость ценных веществ, и частые сбои в работе ЖКТ...