Сегодня мы разберем программу тренировок для новичков на турнике и брусьях.

Вы получите последовательное руководство к действию по составлению программы тренировок на турнике и брусьях. Перебрав опыт ТОП атлетов и пересмотрев свои тренировки с 2011 года я выбрал лучшее для вашего прогресса. Теория и практичные примеры далее. Любые тренировки стоит начинать с вопроса “А зачем мне это?”. Основные задачи могут быть такие: набрать массу, похудеть, повысить базовую подготовку - ОФП, выступить на соревнованиях или даже впечатлить противоположный пол. А многие тренируются и просто “для себя, для здоровья”...