Автор: неизвестен В этой статье я подробно опишу личный опыт прокачивания своих рук. Первое, что мне хотелось бы отметить – величина мышц на моих руках напрямую зависит от массы гантелей, которыми я собственно качаю свои руки. Опять же повторюсь — это мой личный опыт тренировок. Первое время я занимался с постоянным весом и заметил, что я добился определенного результата, но на этом все и остановилось. Далее я начал экспериментировать с весом. Поначалу мне было тяжело, но все-таки я перешел на новый вес и руки стали стремительно расти...

В этой статье я хочу рассказать о том: И так для того чтобы прокачать свои руки вам понадобиться всего лишь стул. Многие скажут чтобы накачать настоящие руки базуки необходимо ходить в зал, употреблять протеин и так далее. Упражнения Первое упражнение заключается в том, что нужно поставить ноги на возвышенность(стул) и начать делать отжимания. Второе упражнение : Вам нужно поставить руки на стул так чтобы ваша пятая точка находилась пропорционально полу...