Сегодня мы расскажем об упражнениях для новичков. Они подойдут для тех, кто только начал тренироваться в бассейне, умеет держаться на воде, не боится опустить голову под воду, но никогда не плавал технично. Тренировка для новичков рассчитана на 40-45 минут без спешки. Как же правильно выстроить тренировку? Перед тем, как приступить к занятиям в воде, разомнитесь на суше в течение 5-7 минут. Важно, чтобы мышцы разогрелись. Выполняйте упражнения в предложенном порядке. Но при этом никуда не торопитесь! Упражнение 1...

В бассейне можно не только плавать, но и выполнять полезные упражнения на разные группы мышц. Выполняйте эту тренировку каждый раз, когда попадаете в водную стихию. Упражнения для бассейна отлично подойдут для отпуска или командировки, когда не хочется идти в тренажерный зал, но можно сходить в бассейн...