Рассмотрев в предыдущих статьях такие виды тренировочных схем, как силовые, круговые и в виде суперсетов, я решил составить таблицу с программой тренировки. На её примере я хочу показать, как одна и та же программа при разном использовании таблицы может быть силовой, круговой или в виде суперсетов. Вот эта таблица: Как ей пользоваться. Силовая схема: выполняете упражнения в последовательности столбцов, начиная с отжиманий и заканчивая скручиваниями (направление в таблице сверху вниз). Круговая...

Приветствую всех в нашем дзэне и хочу сегодня немного рассказать о программном обеспечении для шахматистов. Ни для кого не секрет, что все профессиональные игроки используют программы Chessbase. И уже сейчас можно использовать продукты Chessbase на русском языке официально и по специальным ценам! Всемирно известная немецкая компания ChessBase GmbH официально начала продажи продуктов ChessBase и Fritz на территории 12 стран: Азербайджан, Армения, Беларусь, Грузия, Казахстан, Киргизия, Молдова, Россия,...