Программа тренировок с гантелями дома увеличивает диапазон ваших действий, варианты ваших тренировок и естественно вашу результативность. Даже применяя гантели, в любом случаи определенный вес будет когда-то для нас легким. А для того, чтобы увеличить мышечную массу нам всегда нужна прогрессия нагрузок. Поэтому очень хорошо будет работать высоко интенсивная программа тренировок с гантелями дома. Как же мы можем увеличить нагрузку с помощью нескольких гантель? Что мы можем сделать помимо увеличения веса? 1...

Имея в домашнем арсенале пару разборных гантель можно эффективно потренировать бицепс. А зная лучшие упражнения - построить супер качественную тренировку. Такая тренировка будет очень актуальной, тем, кто не может посещать тренажёрный зал. Всё что нужно для тренировки это пара разборных гантель и набор блинов для них. Бицепс - это малая мышечная группа и для её тренировки не нужны большие веса. Остановимся по подробнее на 3-х лучших упражнениях на бицепс с гантелями, которые можно выполнять как в рамках одной тренировки, так и по отдельности...