Здоровый образ жизни сейчас в моде! К нему относится сбалансированное питание и занятия в тренажерном зале. Девушки покупают абонементы в фитнес-центры не только в погоне за модой. Ведь это целая наука о построении тела и образе жизни! На будущий результат в совокупности влияют следующие факторы: Все-таки ключевым фактором является правильная программа для женщин. Итак, в данной статье мы рассматриваем, какой тренинг для девушек должен быть, для достижения желаемого результата? А именно как заработать...

Существует целая куча забытых упражнений, которые показали себя очень эффективно в прошлом. Так как большинство сейчас ходят в спортзал, про эти упражнения никто не вспоминает. Однако сегодня я вам расскажу про 3 движения в домашних условиях, которые заменят вам фитнес клуб. Проработаем с вами 3 “этажа”: ноги, пресс, плечевой пояс. Поднимите одну ногу так, чтобы она была параллельна полу. На второй ноге осуществите приседание. Если вы плохо держите баланс – может придерживаться рукой о стену. Сделайте 50 раз на каждую ногу...