Не получается преодолеть застой в жиме лежа?Не можешь найти программу, которая приведет к росту результата в этом упражнении? Отлично, тогда ты попал по адресу. В данной статье я предложу тебе отменную программу по увеличению жима лежа. Ее можно применять на любой стадии тренировок. Даже абсолютным новичкам. Когда-то я прибавил по ней 15 кг к максимальному результату. И сейчас я расскажу ее суть. Программа предполагает проведение двух тренировок в неделю. В каждой из тренировок 3 подхода с...

Для пауэрлифтеров жим лежа представляет собой отдельную дисциплину, а в бодибилдинге жим лежа является одним из наиболее популярных. Увеличение его результативности гарантирует максимальный эффект от тренировок и достижение поставленных перед атлетом целей. Добиться этого позволяет малоповторное выполнение упражнения. Есть и другие движения, которые необходимо выполнять для улучшения получаемой от жима в штанге пользы. Они обязательно тоже должны быть включены в занятия. Какая тренировочная программа позволяет увеличить жим лежа? Предлагаемая система базируется на двух вариантах занятий...