Привет, читатели! Подбирая лучшую тренировочную программу для себя я перепробовал огромное количество вариантов. Среди них были и тренировочные программы на 5 дней, на 4 дня и на 3 дня в неделю. Именно...

Программа тренировок для тренажерного зала, мужчине на 3 раза в неделю. Нагрузка на позвоночник снижена. Программа содержит базовые упражнения и дает быстрый рост мышечной массы и силы. Результат будет...