Знаете, как я пришла к йоге? Через боль в спине и постоянную усталость. Да-да, совсем не через стремление к просветлению или желание сесть в лотос! Просто однажды утром я еле встала с кровати и поняла — так больше нельзя. И начала с самого простого — 10-минутной растяжки перед сном. В последнее время все чаще слышу от друзей и знакомых советы начать заниматься йогой. "Попробуй йогу — станет легче", "Йога помогла мне справиться со стрессом", "После йоги спина перестала болеть"... Звучит заманчиво,...

Йога — это древняя практика, которая может улучшить ваше физическое и психическое здоровье. Она может помочь вам стать более гибкими, сильными и уравновешенными. Если вы новичок в йоге, то может быть трудно понять, с чего начать. Вот несколько советов, которые помогут вам начать заниматься йогой дома: Выберите правильное место для занятий. Найдите тихое и уютное место, где вас ничто не будет отвлекать. Найдите опытного инструктора. Если вы новичок в йоге, то лучше сначала позаниматься с опытным инструктором...