Здравствуйте дорогие друзья. Этот канал будет создан для домашних тренировок, а так же имеет место и на улице. Начнём В первую очередь нужно составить график, по которому будет проходить программа тренировок для мужчин дома. В приведенной ниже таблице указаны схемы тренировок, исходя из поставленных целей. Цель Продолжительность кардио Продолжительность силового тренинга Число повторов упражнения Количество подходов Похудение: от 30 минут Продолжительность:20-30 Число повторов:15-20 Количество подходов:2-3 Набор массы: Продолжительность:10-20 минут 30-40 Число повторов:10-15 Количество...

Для того чтобы обрести сбалансированную фигуру, похудеть или просто держать себя в отличной форме, не обязательно ходить в зал. Собственное тело – самый лучший тренажер, особенно, если нет возможности регулярно посещать фитнес-клуб...