Тренировки по плаванью с программой умения плавать очень полезный навык для человека, которому нас обучаю с самого девства. Занимаясь плаваньем вы обеспечите себя хорошим здоровьем на долгие года. [caption...

✅ 3 тренировки в неделю (плавание + 1 сухое тренинг) ✅ Постепенное увеличение дистанции ✅ Акцент на технику (чтобы не закрепить ошибки) ✅ Контроль дыхания и восстановления ✔ Голова опущена (вдох только при подъеме). ✔ Ноги работают симметрично (как у лягушки). ✔ Гребок руками не слишком широкий (чтобы не тормозить). ✔ Скольжение после толчка (экономия сил)...