Как взрослому человеку улучшить память и работу мозга, если беспокоит забывчивость и рассеянность, рассказываем в статье. Собрали самые важные секреты по улучшению памяти, повышению нейропластичности и развитию когнитивных навыков. То, что заучивание стихов улучшает память, — общеизвестный факт. Но коротать вечера с томиком А. С. Пушкина или кого-то из современных поэтов — не единственный способ бороться с забывчивостью. На когнитивные способности влияет почти все: еда, сон, физическая активность...

Добавки и витамины «для мозга», которые уже не первый год активно рекламируются как отличное средство для повышения продуктивности, на самом деле требуют серьезной проверки. Пока не было доказано, что они действительно способствуют улучшению когнитивных функций. Однако нейробиолог из Массачусетского технологического института (MIT) Тара Сварт, которая уже много лет занимается вопросами развития продуктивности, считает, что некоторые средства реально могут помочь. Она развеяла мифы о шести популярных добавках, некоторые из которых действительно оказались очень эффективными...