Из за сидячего образа жизни, малоподвижность и неправильного питания у многих есть проблемы с здоровьем.У меня есть 3 Эффективных Упражнения которые помогут вам убрать жир. Все, конечно, хотят иметь красивую фигуру и подтянутый живот; и есть эффективные способы добиться этого. Однако, для многих попытки убрать жир с живота заканчиваются неудачей, так как помимо здоровой диеты и использования специальных кремов для этого необходимо делать физические упражнения. 1) Велосипед В этом, на первый взгляд, простом упражнении, важно соблюдать технику исполнения...

Всего через 1 месяц регулярных тренировок вами будут восхищаться , спрашивать как Вы достигли такой фигуры. Упражнения для убирания жира с живота и боков 1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены. 2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов. 3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение. 4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали...