Что нужно делать пловцу в тренажерном зале для того, чтобы мышцы росли и давали прогресс? Об этом поговорим в нашей сегодняшней статье и расскажем о пяти эффективных упражнениях. Любой профессиональный пловец обязательно занимается в тренажерном зале. Но периодичность тренировок зависит от периода подготовки. Так, во время загрузки тренировки должны быть тяжелее и чаще. Но чем ближе спортсмен к основному старту, тем реже тренировки, а нагрузки ниже. Это нужно для выведения спортсмена на пиковый результат...

Аннотация. В статье рассмотрена и оценена система физических упражнений и методов тренировки спортсменов-пловцов, разработанная для максимизации эффективности тренировочного процесса и сведения к минимуму риска получения травм во время тренировок и выступлений на соревнованиях. Предложены рекомендации по организации тренировок с учетом таких важных моментов как улучшение техники стартов, поворотов и прохождения финишных отрезков дистанции. Так же оценена роль финальной стадии тренировки (заминки) в общей системе подготовки. Ключевые слова: физическая подготовка, методика тренировок, плавание, снижение травматизма, оптимизация техники...