Часто не можешь выбрать, по какой программе сегодня будешь заниматься? А иногда не можешь определиться даже с направлением? Сейчас мы тебе в этом поможем! Мы подготовили небольшой тест, который подскажет, какую программу выбрать под твоё самочувствие и нынешний запрос. Напомним, что в нашем блоге ты найдешь ещё больше крутых статей по тренировкам, питанию и уходу за собой. Переходи в наш БЛОГ. ТЕСТ На нашей...

Что такое индивидуальная программа тренировок? Это программа при которой тренер выбирает определенное количество нагрузок и упражнения согласно состоянию здоровья на текущий момент. И цель любой тренировочной программы состоит в том чтобы улучшить качество здоровья согласно исходным значениям. Конечно же, вы можете сказать что профессиональный спорт "Не лечит, а калечит!", и вы будете отчасти правы, но только отчасти! Задача мудрого тренера будет состоять в том, чтобы спортсмен, несмотря на бешенное...

Чтобы ваша программа тренировок для начинающих была правильно составлена, важно знать некоторые фундаментальные моменты. Они помогут вам обрести те ценные знания, которые на начальном этапе крайне необходимы. Для начала освойте базовые упражнения Опытный тренер знает, что на первых порах главными к выполнению являются именно базовые упражнения. Поэтому именно их он и будет вам рекомендовать. Почему же базовые, а не изолированные упражнения? Для начала надо понять что же обозначают эти два термина: Базовые — это упражнения, которые задействуют множество мышечных групп и суставов...