Вопрос выбора тренировочной программы я ни разу не разбирал и это при том, что он один из самых часто задаваемых. Стало быть, пришло для этого время! Итак, программа тренировок, направленная на гипертрофию – это алгоритм использования основных тренировочных переменных. К ним относятся: тренировочный объём, набор упражнений, диапазон повторений, близость к отказу и частота тренировок. Разумеется, этот список можно сделать длиннее, но я считаю, что для занимающихся фитнесом вполне достаточно. При...

На первом круге торговли нам необходимо определить: 1. Приемлимые руки для входа в банк 2. Стратегию против игры оппонентов Выбор рук для вступления в игру Типы рук в холдеме Итак, начнем с классификации рук. Все руки, которые вам когда-либо раздавали и еще не раз раздадут в будущем, попадут под один из нижеописанных типов. 1. Пары. 2. Оверы, или Высшие пары (АА,KK,QQ,JJ,TT). Это просто старшие пары. Ничего сложного, они стоят, как бы «над» остальными парами по старшинству, из-за чего и получили свое название...