Данная программа тренировок на силу в становой тяге, рассчитанная на одно занятие в неделю, последовательно подготовит вас для увеличения рабочего веса при поднятии штанги с уровня пола, а не с подставок. Всего за восемь недель вы установите новый личный рекорд! Приседания со штангой – это, конечно, классно. Когда вы достигните определённого уровня и станете достаточно сильными, все обратят на вас внимание. Однако сейчас среди настоящих любителей штанги именно классическая становая тяга стала популярна более чем когда-либо...

Большинство пауэрлифтеров придерживаются большой тройки (т. е. приседания, жим лежа и становая тяга). Эти составные (многосуставные) упражнения тренируют почти все мышцы вашего тела. Также эти три упражнения решают судьбу профессиональных пауэрлифтеров на соревнованиях. Не зря эти три упражнения называют базовыми. Очень часто пауэрлифтеры гонятся за одноповторным максимумом каждый раз, когда они тренируются в зале. Некоторые хотят стать сильнее, чтобы показать больше результатов на следующем соревновании по пауэрлифтингу, в то время как другие хотят похвастаться в социальных сетях...