Всем доброго дня! Эту публикацию я хочу посвятить начинающим как мужчинам так и женщинам которые поняли, что надо начать заниматься спортом, чтобы совсем не запустить себя и сделали первый решительный шаг, пересилив себя, и купили абонемент в спортивный зал. Итак вы пришли в спортивный зал, переоделись, что дальше??? Во первых - следует хорошо размяться, грубо говоря сделать небольшую зарядку. Повращать головой, руками, присесть несколько раз, разогреться одним словом. Какие упражнения делать, ведь вокруг так много тренажеров и беговых дорожек, что разбегаются глаза...

Разумеется, они для похудения. Если вы только начинаете заниматься в тренажерном зале, то лучше делать это под строгим присмотром профессионала: он подберет вам индивидуальную программу и поможет избежать ошибок, которые обычно допускают новички. Однако если вы уверены в своей физической и моральной подготовке, вот несколько советов, которые нужно учесть, перед тем как начать тренироваться.  Риски В первую очередь важно относиться к себе объективно: если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, не игнорируйте это...