Составление плана питания является важным шагом для достижения здорового образа жизни и поддержания оптимальной физической формы. Это процесс, который может быть довольно сложным, но если вы правильно подойдете к его составлению, то сможете получить значительные результаты. Первым шагом при составлении плана питания является определение ваших целей и потребностей в питании. Если вы хотите набрать мышечную массу, то вам нужно потреблять больше калорий, чем вы тратите в течение дня. Если же ваша цель - снижение веса, то вы должны потреблять меньше калорий, чем вы тратите...

Вопрос. Зачем мне для составления программы питания клиенту требуется пищевой анамнез и подробный план питания, хотя бы за неделю? ⠀ Ответ. Для того, чтобы он мог придерживаться диеты максимально долго или всегда...