Объёмная аппликация "Бабочка" с шаблоном для скачивания
5-дневная программа тренировок на массу в тренажерном зале для мужчин (скачивание программы внизу по Qr-коду)
Представленная пятидневная программа тренировок для набора мышечной массы включает базовые упражнения, выполняемые по схеме «5х5» на 5 дней в неделю, и изолированные, с максимальным количеством повторений от 8 до 12...