Приветствую на канале «Здоровый дух»! Если цените ЗОЖ, подписывайтесь, чтобы не пропустить новые публикации. Сегодня вспоминаем, чем полезна растяжка и как ее правильно делать. На самом деле растяжка не просто полезна – она необходима. С возрастом движения человека замедляются и сковываются. Ежедневные действия, такие как вставание со стула и ходьба становятся все более проблематичными. Когда мышцы теряют силу, связки эластичность, а суставы гибкость, страдают кровообращение и нервная система, а процесс старения организма ускоряется...

Предлагаем вам простую растяжку на каждый день, которая поможет убрать напряжение в плечах и спине, избавиться от отечности и усталости ног, раскрыть тазобедренные суставы и вытянуть позвоночник. Программу можно выполнять в конце дня, она отлично расслабляет тело, убирает зажимы, обеспечивает комплексную нагрузку на мышечный скелет и связки. 10 упражнений для растяжки на полу Регулярное выполнение упражнений для растяжки помогает добиться эластичности мышц, что положительно сказывается на подвижности и функциональности всего тела...