Программа Армстронга была разработана майором морской пехоты США Льюисом Армстронгом. Программа была создана с целью побить мировой рекорд по подтягиваниям за один подход. Программа сбалансирована и стабильно позволяет поднимать количество подтягиваний. Те, люди, которые решили тренироваться по данной программе достигли удивительных результатов уже после 6 - 8 недель тренировок. Кроме того, практически все кто выполнил программу смогли в одном подходе выполнить 20 повторений. Хочется отметить, что для выполнения программы обязательна регулярность...

Потолок армстронг пользуется большой популярностью благодаря своему эстетичному виду, простоте установки и возможности скрыть коммуникации. Он представляет собой систему, состоящую из металлических или минерало волокнистых плит, которые подвешиваются к потолку с помощью специальных металлических подвесов. Плиты могут быть различных форм и размеров, текстур и цветов , что позволяет воплощать разнообразные дизайнерские решения. Эти подвесные потолки, изготовленные из различных материалов, часто используют в офисах, торговых помещениях и жилых зонах...

Выбирать подвесной потолок Армстронг – значит ориентироваться на практичность, эстетичность и удобство монтажа. Но чтобы система работала безупречно, важно правильно рассчитать нужное количество комплектующих. Именно с помощью правильных расчетов можно избежать лишних финансовых затрат и точно определить все элементы, которые понадобятся для установки потолка. В этой статье мы постараемся дать вам исчерпывающие ответы на все вопросы, которые могут возникнуть при подготовке расчета потолка Армстронг, так чтобы дальнейшие поиски в интернете вам уже не потребовались...

Программа подтягиваний Льюиса Армстронга Отличная программа для тех, кто хочет увеличить максимальное количество подтягиваний в подходе. Проверено на собственном опыте - с ее помощью доходил до 35 подтягиваний за раз, больше делать было уже просто не интересно, да и вряд-ли имело смысл. Автор программы - морпех США Льюис Армстронг. А ваш покорный слуга в свое время перевел ее для сайта Bartendaz. Итак, каждое утро выполняйте три сета отжиманий на максимум. Отжимания – одно из лучших упражнений для укрепления всех мышц плечевого пояса...