Итак, вы зашли в зал. Вокруг море тренажёров, а рядом кто-то уже делает вид, что качается, листая ленту в телефоне. С чего начать? Главное - не растеряться и не тратить время впустую. Эта программа поможет вам сосредоточиться на проверенных методах и упражнениях, которые действительно работают. Прежде чем хвататься за штангу, давайте разберём несколько важных принципов: Эта программа рассчитана на 3 тренировки в неделю. Каждая из них нацелена на основные мышечные группы, чтобы обеспечить их равномерное развитие...

Далеко не всегда объемные мышцы означают, что человек сильный. Чаще всего, всё наоборот. Благодаря этот тренировочной программе, Вы сможете быстро и эффективно увеличить максимальную силу мышц, для того чтобы быть, а не казаться. Силовые тренировки можно разделить на три категории: Так как наша программа тренировок предназначена для развития максимальной силы мышц, она будет составлена на основе занятий по пауэрлифтингу. Пауэрлифтинг — это силовой вид спорта, в котором атлеты соревнуются между собой за звание сильнейшего человека на планете...