Подписчикам : прошу прощения за долгую паузу. Теперь буду стараться выпускать по одной статье в день. Приятного чтения! Идея Думаю, мало у кого найдется время и, тем более, деньги на занятие в зале. Например я, в студенческие годы также мыслил на тему того - можно ли накачаться дома, без тренажеров и быть красивым и сильным? Подробнее на этот вопрос я ответил здесь. Сегодня же я вам расскажу пример того, как можно прогрессировать в жимовых движениях, имея только пол и какую-то возвышенность. Суть...