Если вы уже не новичок, но ещё не профессионал, важно продолжать прогрессировать и развивать своё тело, при этом избегая застоя и травм. Программа тренировок для среднего уровня должна быть более разнообразной и интенсивной, включать упражнения с весами и кардио, а также уделять внимание как силе, так и выносливости. В этой статье мы предложим программу тренировок для спортсменов среднего уровня и дадим советы по питанию и восстановлению. ### Основные принципы тренировок для среднего уровня На данном этапе важно развивать не только силу, но и другие аспекты физической формы: выносливость, гибкость, баланс...

Многие мои читатели просили написать статью, в которой будет подробно описана программа тренировок, а не общие рекомендации по тренировочному процессу. Этот день настал, у меня накопилось достаточное количество полезной информации, которой готов с вами поделиться...