Привет. Что культуристы, что и лифтёры поднимают тяжелые штанги, однако, вокруг вопроса "сколько поднимать?" сконцентрировалось куча споров. Новички, которые приходят в зал впервые, задаются целью поднимать больше, мол, если веса на штанге растут, то ты все правильно делаешь. Но в реальности, тренировочные веса и их прогресс для человека, который хочет набрать мышечной массы-это дело не первостепенной важности. Да, главный залог успеха для натурала - это прогрессия нагрузки, однако, принцип прогрессии может быть разным...