С ростом популярности спорта в сферу организации любительских соревнований приходят все больше новых, молодых, часто неопытных команд. Скромные бюджеты и отсутствие поддержки спонсоров вынуждают их экономить - особенно, если мероприятия локальные. При этом многие важные моменты могут быть упущены и доставить неприятности уже во время старта. Электронный хронометраж чаще всего попадает под "срез" при планировании бюджета небольших стартов. Но эта статья расходов вовсе необязательно должна быть большой...

В этой статье собраны видео из нашей программы для начинающих: 7 тренировок по 30 минут для всего тела. Комплекс включает в себя эффективные занятия без прыжков, выпадов и приседаний, которые подходят для людей любого возраста и уровня подготовки. Необязательно тренироваться каждый день с понедельника по воскресенье. Для поддержания хорошей формы достаточно 150 минут занятий в неделю. Помните, что регулярные тренировки важны не только для создания стройного тела, но и для общего оздоровления опорно-двигательной системы, профилактики заболеваний суставов, сердца и позвоночника...