Идеальная осанка — это не просто эстетика, это залог здоровья позвоночника, хорошего самочувствия и даже уверенности в себе. В условиях современного образа жизни, когда многие из нас проводят часы за компьютером или согнувшись над смартфоном, правильная осанка становится особенно актуальной. Сутулость может привести к болям в спине и шее, головным болям, проблемам с дыханием и пищеварением. Хорошая новость в том, что улучшить осанку реально, и для этого не обязательно записываться в спортзал. Достаточно регулярно выполнять несколько простых, но эффективных упражнений...

«Не сутулься, выпрями спину!» — подобные фразы родители часто говорят маленьким детям и особенно подросткам. Однако ровная спина — не всегда результат самоконтроля, и ребёнку нужно помочь. О том, как можно укрепить мышцы спины, рассказывает Вячеслав Новиков — доктор медицинских наук, врач-травматолог-ортопед, нейрохирург начальник научно-исследовательского отдела детской вертебрологии ННИИТО им. Я.Л. Цивьяна Минздрава России. Ровная осанка зависит от того, насколько развиты мышцы спины, отмечает эксперт...