Спортсменам в игровых и боевых видах спорта нужно сфокусироваться на трёх основных аспектах подготовки: - Общая работоспособность - Сила - Скорость, взрыв, ловкость Эти три компонента нужно развивать как новичкам, так и "ветеранам", но существуют и важные нюансы... Новичкам гораздо важнее сделать акцент на общей работоспособности: - Общее укрепление и уменьшение риска травм - Мобильность - Развитие выносливости - Нейромышечная координация Это значит что нужна плавная прогрессия без большого количества высокоинтенсивных нагрузок, но в достаточно высокие объёмы...