⚪ УПРАЖНЕНИЯ ОФП ДОМА ⚫ ТРЕНИРОВКИ ДОМА ДЛЯ МУЖЧИН С ГАНТЕЛЯМИ ПРОГРАММА ГОТОВАЯ
ОФП для новичков в спорте: программа тренировок, комплекс упражнений, нормативы
Здравствуйте, друзья. В чем заключается ОФП для начинающих, тренер в том или ином виде спорта определяет сам. Учитывается и уровень занимающихся, их настрой и задачи. Хотя есть и определенные нормы, к которым нужно стремиться...
ОФП что это и чем полезно?🤔 📌Программа ОФП предназначена для развития силы, выносливости, ловкости и гибкости ребенка. В упражнениях ОФП используется дозированная физическая нагрузка с учетом каждой возрастной группы детей. 📌Как часто делать ОФП? Когда и как делать Основную ОФП-подготовку проводят в межсезонье. Когда до целевого старта еще 4-6 месяцев. А уже после накладывается хороший беговой объем, с которым уже подготовленные связки, суставы и мышцы хорошо справятся. В этот период ОФП проводится 1-2 раза в неделю по 40-60 мин. • • Мой счастливый спортсмен после ОФП😁