Выбор программы тренировок для многих является не простым вопросом. Ведь правильно подобранная схема тренинга напрямую влияет на общий результат. Как известно программа тренировок для всех тренирующихся сугубо индивидуальная тема...

Классика. Старая забытая прога из прошлого. Так много современных методик и программ тренировок, что сильно разбегаются глаза. А между тем всё новое - хорошо забытое старое. Так и программа "тяни-толкай" в старой интерпретации может получить новую жизнь. Ведь "тяни - толкай" имеет ряд преимуществ: Это программа хорошо подойдёт тем кто может заниматься не больше 3-х раз в неделю - так как это трёхдневный сплит. Он выполняется через день - например: понедельник, среда и пятница, или вторник, четверг и суббота...