Всем доброго дня! Эту публикацию я хочу посвятить начинающим как мужчинам так и женщинам которые поняли, что надо начать заниматься спортом, чтобы совсем не запустить себя и сделали первый решительный шаг, пересилив себя, и купили абонемент в спортивный зал. Итак вы пришли в спортивный зал, переоделись, что дальше??? Во первых - следует хорошо размяться, грубо говоря сделать небольшую зарядку. Повращать головой, руками, присесть несколько раз, разогреться одним словом. Какие упражнения делать, ведь вокруг так много тренажеров и беговых дорожек, что разбегаются глаза...

Это может быть пугающим, когда вы начинаете ходить в спортзал, так как вы можете не знать, какие упражнения делать, как трудно тренироваться или как максимизировать свои тренировки. Чтобы максимально использовать свои усилия в тренажерном зале, убедитесь, что вы идете на каждый сеанс с планом. Когда вы доберетесь до тренажерного зала, поверните телефон в тишину, чтобы избежать отвлекающих факторов, и сосредоточьтесь на интенсивности ваших упражнений. Когда вы выходите из тренажерного зала, сосредоточьтесь...