Преимущества силового тренинга В попытках набрать мышечную массу многие начинающие спортсмены делают одну и ту же ошибку – избегают силовых тренировок. Примерная тренировка груди у новичков выглядит следующим образом: Полезная статья: «Как накачать верхнюю часть грудных мышц? Упражнения и тренировка» В подобном стиле они тренируются каждый день по 1,5–2 часа, не понимая, что подобная многоповторная работа до чувства жжения не подходит для спортсменов-любителей. Вместо этого стоит проводить в тренажерном зале меньше времени, работать с большими весами и делать меньше упражнений...

Друзья, в этой статье я хотел бы с вами поделиться, базовой тренировокой для новичков в спортзале. Тренажерный зал может быть интимной средой, полной незнакомых устройств и сложных упражнений. Для начинающих это может оказаться немного пугающим. Однако, с правильным планом и программой тренировок, вы сможете начать свой путь к физическому здоровью и фитнесу. В этой статье мы представим базовую программу тренировок в тренажерном зале для начинающих с рекомендациями и советами, чтобы помочь вам достичь ваших целей...