Плоская и дряблая пятая точка - не чисто эстетическая проблема. Слабо развитые ягодичные мышцы - одна из частых причин перегрузки поясницы, болей в коленях, ухудшения осанки и даже нарушения работы тазового дна. Когда ягодицы перестают выполнять свою работу, её приходится брать на себя другим мышцам и суставам. Хорошая новость в том, что ягодичные мышцы отлично откликаются на тренировку в любом возрасте. Причём для начала не нужны тяжёлые веса, тренажёры или многочасовые занятия в зале. Сегодня...